5.0 km | 00:29:25 | 05:51/km日期: 2020-01-11 09:20 - 地點: 天母運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 91%
Pace: 06'08" / 06'02" / 06'00" / 05'38" / 05'32" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'59" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'42" | 15 / 5015 |
Easy Run?
因爲租房子的事,心情很不好,也帶點憤怒的心,加上昨晚怒打2槍,所以今天雖然有刻意提高步頻,但心跳跟體感一下就暴了,只好提早收功。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
240.32 km 鱷魚母子 3代(39)墨綠色 累積 :
885.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'02" | 00:12'10" |
3 | 06'00" | 00:18'10" |
4 | 05'38" | 00:23'48" |
5 | 05'32" | 00:29'20" |
5.0 | 05'21" | 00:29'25" |