7.1 km | 00:38:30 | 05:25/km日期: 2020-01-10 20:58 - 地點: 城中 - 平均心率: 135 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%
Pace: 05'09" / 05'50" / 05'06" / 05'15" / 05'27" / 05'28" / 05'42" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'47") | 93 / 7093 |
恢復跑。
一場全馬對身體的損傷是巨大的，恢復跑就該慢慢的跑，3~5公里後，才能更清楚恢復狀況。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
210.25 km 
Nike fly3 累積 :
558.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'50" | 00:10'59" |
| 3 | 05'06" | 00:16'05" |
| 4 | 05'15" | 00:21'20" |
| 5 | 05'27" | 00:26'47" |
| 6 | 05'28" | 00:32'15" |
| 7 | 05'42" | 00:37'57" |
| 7.1 | 05'54" | 00:38'30" |
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