shuyin 2014/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
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8.2 km | 02:27:29 | 17:58/km

日期: 2014-08-20 10:17 - 總爬升: 601 m - 地點: 大凍山 - 天氣: 晴~陰 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

負重28；水22.5
三角點那裡真的很涼，舒服！昨天的單車果然讓我的腳很有感覺，今天一邊往上走一邊後悔著應該負重25公斤就好，不過還是走上去了，開心！
但是~晚上還有力氣攀岩嗎？
下山時間里程都不準確，走了一陣子才按開始…

XT 上傳 | 10 years ago

多運動, Jeter Hsiao 和其他 23 人說推

·

kaikai 請問這是特意要背這麼重練嗎
一般重裝登山也不容易背近30KG呀

2014-08-21 10:41 ·

shuyin 我出去縱走5~7天大概背20公斤左右，平常練重一點，真正出去走時就比較輕鬆，可以邊走邊玩。

2014-08-21 11:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'57"	00:16'57"
2	15'59"	00:32'56"
3	22'26"	00:55'22"
4	24'58"	01:20'20"
5	26'46"	01:47'06"
6	07'10"	01:54'16"
7	15'02"	02:09'18"
8	15'01"	02:24'19"
8.2	15'20"	02:27'29"

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