21.1 km | 01:48:19 | 05:07/km日期: 2020-01-17 07:43 - 地點: 屏東公園甜甜圈 - 天氣: 天空萬里無雲，太陽發光發熱！ - 平均心率: 148 - 卡路里: 1406 Cal - 總步數: 18744 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 05'32" / 05'26" / 05'18" / 05'15" / 05'21" / 05'15" / 05'12" / 05'06" / 05'12" / 05'12" / 05'09" / 04'55" / 04'58" / 04'56" / 04'56" / 05'00" / 05'04" / 05'12" / 05'09" / 04'50" / 04'44" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+00'47") | 1008 / 1008 | 170 / 106 |
| 2 | | 05'23" (+00'40") | 1006 / 2015 | 172 / 107 |
| 3 | | 05'15" (+00'32") | 1007 / 3023 | 172 / 110 |
| 4 | | 05'16" (+00'33") | 1005 / 4028 | 173 / 109 |
| 5 | | 05'16" (+00'33") | 1004 / 5032 | 173 / 109 |
| 6 | | 05'15" (+00'32") | 1007 / 6040 | 173 / 109 |
| 7 | | 05'10" (+00'27") | 1005 / 7046 | 173 / 111 |
| 8 | | 05'04" (+00'21") | 1005 / 8051 | 174 / 112 |
| 9 | | 05'11" (+00'28") | 1002 / 9053 | 173 / 111 |
| 10 | | 05'08" (+00'25") | 1000 / 10054 | 173 / 111 |
| 11 | | 05'09" (+00'26") | 1007 / 11061 | 173 / 111 |
| 12 | | 04'54" (+00'11") | 1002 / 12064 | 173 / 117 |
| 13 | | 04'56" (+00'13") | 1005 / 13069 | 173 / 116 |
| 14 | | 04'53" (+00'10") | 1008 / 14077 | 173 / 117 |
| 15 | | 04'54" (+00'11") | 1005 / 15083 | 172 / 118 |
| 16 | | 04'57" (+00'14") | 1007 / 16091 | 172 / 116 |
| 17 | | 05'05" (+00'22") | 1005 / 17096 | 172 / 113 |
| 18 | | 05'08" (+00'25") | 1002 / 18099 | 172 / 112 |
| 19 | | 05'09" (+00'26") | 1006 / 19106 | 171 / 112 |
| 20 | | 04'45" (+00'02") | 1004 / 20111 | 173 / 121 |
| 21 | | 04'43" | 1002 / 21114 | 173 / 122 |
| 22 | | 04'24" | 124 / 21238 | 174 / 130 |
自煮半馬...今天早上的太陽好亮啊！賽道的長者們依然穿著厚重的衣物運動著，有的還戴上手套，拿著陽傘，走上幾十圈操場有，不亦樂乎？我看了都替她們覺得好熱...又到了小週末，田徑隊的學生已經在場外熱身，我們這些“老人”還在場內努力運動，他們只好先到觀眾席的階梯作其他練習，等到我完成半馬，其他長者還佔著操場運動，氣溫越來越熱，他們依然樂此不疲，實力強大啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 304.27 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'26" | 00:10'58" |
| 3 | 05'18" | 00:16'16" |
| 4 | 05'15" | 00:21'31" |
| 5 | 05'21" | 00:26'52" |
| 6 | 05'15" | 00:32'07" |
| 7 | 05'12" | 00:37'19" |
| 8 | 05'06" | 00:42'25" |
| 9 | 05'12" | 00:47'37" |
| 10 | 05'12" | 00:52'49" |
| 11 | 05'09" | 00:57'58" |
| 12 | 04'55" | 01:02'53" |
| 13 | 04'58" | 01:07'51" |
| 14 | 04'56" | 01:12'47" |
| 15 | 04'56" | 01:17'43" |
| 16 | 05'00" | 01:22'43" |
| 17 | 05'04" | 01:27'47" |
| 18 | 05'12" | 01:32'59" |
| 19 | 05'09" | 01:38'08" |
| 20 | 04'50" | 01:42'58" |
| 21 | 04'44" | 01:47'42" |
| 21.1 | 04'56" | 01:48'19" |
留言 
展開計圈分析
