Runner 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:10:58 | 07:04/km

日期: 2020-01-18 07:05 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1810 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 81%

Pace: 05'41" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'39"

1008 / 1008

182 / 96

2

05'16"

(10'58")

09'36" (+03'57")

548 / 1556

145 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.82 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

毅哥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.5	09'38"	00:10'58"

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