Liao Ken 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Liao Ken 新北市
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2.1 km | 00:11:23 | 05:33/km

日期: 2020-01-21 04:59 - 平均心率: 144 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 05'38" / 05'32" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 395.67 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 7970.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'32"	00:11'10"
2.1	04'15"	00:11'23"

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成績 : 02:30:48

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