張家瑋 2020/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:30:46 | 06:00/km

日期: 2020-01-20 06:39 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午涼爽 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 2 - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 05'57" / 06'01" / 05'51" / 05'40" / 05'36" / 11'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'52")

05'57" (+00'22")

992 / 1992

3

05'52"

(17'44")

05'50" (+00'15")

1003 / 2996

4

05'45"

(23'29")

05'42" (+00'07")

1005 / 4002

5

05'36"

(29'05")

05'35"

1000 / 5002

6

01'22"

(30'27")

11'08" (+05'33")

122 / 5125

宜蘭

張家瑋

·

上班前運動一下
今天要坐8點的火車去花蓮
支援開幕的新店
晚上11點才有回家
提前運動

1月累積里程 : 245.08 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

凡萱, 元翔（潔衣坊）和其他 47 人說推

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觀看另 15 則留言

★K.W.Chang★ 午安，最近天氣都不錯，很適合跑步。
夜晚也沒下雨，只是涼了點要注意保暖。

2020-01-21 16:27 ·

2 個人推

元翔（潔衣坊）真是辛苦

2020-01-27 22:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'01"	00:11'58"
3	05'51"	00:17'49"
4	05'40"	00:23'29"
5	05'36"	00:29'05"
5.1	10'52"	00:30'27"

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