11.6 km | 01:06:56 | 05:46/km日期: 2014-08-21 18:52 - 總爬升: 178 m - 地點: 承天禪寺 - 平均心率: 46 - 卡路里: 995 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 05'15" / 05'53" / 05'43" / 06'34" / 06'34" / 06'34" / 05'13" / 05'09" / 05'40" / 05'26" / 05'51" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'05") | 1018 / 1018 |
2 | | 05'52" (+00'42") | 1011 / 2030 |
3 | | 05'42" (+00'32") | 1007 / 3038 |
4 | | 06'30" (+01'20") | 1012 / 4050 |
5 | | 06'39" (+01'29") | 1009 / 5059 |
6 | | 06'31" (+01'21") | 1001 / 6060 |
7 | | 05'11" (+00'01") | 1008 / 7069 |
8 | | 05'10" | 1019 / 8089 |
9 | | 05'37" (+00'27") | 996 / 9085 |
10 | | 05'29" (+00'19") | 1016 / 10102 |
11 | | 05'47" (+00'37") | 1009 / 11111 |
12 | | 05'21" (+00'11") | 466 / 11578 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
206.46 km 黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'53" | 00:11'08" |
3 | 05'43" | 00:16'51" |
4 | 06'34" | 00:23'25" |
5 | 06'34" | 00:29'59" |
6 | 06'34" | 00:36'33" |
7 | 05'13" | 00:41'46" |
8 | 05'09" | 00:46'55" |
9 | 05'40" | 00:52'35" |
10 | 05'26" | 00:58'01" |
11 | 05'51" | 01:03'52" |
11.6 | 05'18" | 01:06'56" |