Runner 2020/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:11:08 | 07:34/km

日期: 2020-01-22 07:01 - 平均心率: 131 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 1980 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 74 cm

Pace: 06'44" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'44"

1001 / 1001

160 / 92

2

04'23"

(11'08")

09'21" (+02'37")

468 / 1470

203 / 52

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.82 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.5	09'23"	00:11'08"

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