2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 427800

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2.3 km | 00:14:13 | 06:15/km

日期: 2020-01-25 07:58 - 平均心率: 140 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'22" / 06'09" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'31")

06'08"

1000 / 2000

3

01'41"

(14'13")

06'18" (+00'10")

269 / 2269

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 170.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'09"	00:12'31"
2.3	06'18"	00:14'13"

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