陳宗良 2014/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗良屏東
ID 152796

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4.2 km | 00:26:07 | 06:13/km

日期: 2014-08-23 17:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'41" / 05'57" / 06'23" / 06'42" / 07'10" /

心臟很不舒服！
看來跑前真的不能喝咖啡因飲料

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 146.54 km

MERRELL trail glove 累積 : 414.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

mr.陳, 許乃仁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'57"	00:11'38"
3	06'23"	00:18'01"
4	06'42"	00:24'43"
4.2	07'10"	00:26'07"

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