Bruce Lo 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce Lo 新北市
ID 310681

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2.1 km | 00:17:42 | 08:19/km

日期: 2020-01-27 07:15 - 平均心率: 110 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

Pace: 08'23" / 08'04" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45" (+00'41")

1000 / 1000

2

08'04"

(16'49")

08'04"

1000 / 2000

3

00'52"

(17'42")

06'48"

128 / 2128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	08'04"	00:16'27"
2.1	06'46"	00:17'19"

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