黃瀚陞 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃瀚陞新竹
ID 410488

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5.0 km | 00:33:42 | 06:42/km

日期: 2020-01-23 07:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'14" / 06'50" / 06'49" / 06'44" / 06'52" / 09'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 129.72 km

亞瑟士虎走6 累積 : 2510.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, RayHuang 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'50"	00:13'04"
3	06'49"	00:19'53"
4	06'44"	00:26'37"
5	06'52"	00:33'29"
5.0	08'54"	00:33'42"

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