pico 2020/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

pico 台中
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6.7 km | 00:40:55 | 06:08/km

日期: 2020-01-26 10:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 05'43" / 05'57" / 06'06" / 06'08" / 05'53" / 05'50" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

05'57"

(11'40")

05'57" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'05"

(17'46")

06'05" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'08"

(23'54")

06'08" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'47")

05'52" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

pico

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 289.14 km

Hoka11 clifton4 累積 : 1829.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小賢（瞎跑團）和猛禽旺仔🌸 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'57"	00:11'40"
3	06'06"	00:17'46"
4	06'08"	00:23'54"
5	05'53"	00:29'47"
6	05'50"	00:35'37"
6.7	07'59"	00:40'55"

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