3.1 km | 00:17:19 | 05:34/km日期: 2013-02-07 20:02 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 05'22" / 05'22" / 05'54" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'21" | 994 / 2004 |
| 3 | | 05'54" (+00'33") | 1009 / 3014 |
再度來草屯練習二鐵，
都還沒熱完身，無奈同事肚子不聽使喚，
只能提早收工陪大家下去吃宵夜，
今天應該沒有減肥效果，應該只有反效果而已。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
105.83 km 
MIZUNO WAVE MERCURY 累積 :
863.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'22" | 00:10'44" |
| 3 | 05'54" | 00:16'38" |
| 3.1 | 06'39" | 00:17'19" |
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