童文昌 2013/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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13.3 km | 01:26:46 | 06:32/km

日期: 2013-02-05 10:01 - 總爬升: 255 m - 地點: 大古山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 99%

Pace: 07'19" / 07'07" / 07'00" / 07'00" / 05'38" / 06'27" / 06'46" / 06'42" / 06'17" / 07'01" / 06'38" / 05'23" / 05'47" / 06'12" /

出發前飄著雨,心裡一直想著要不要跑,結果相信直覺就對了,雖然剛起跑很掙扎,可是過了3k後出了汗,跑起來就非常舒服,說真的我還蠻喜歡在小雨中跑步,沒人沒車很自在的!

2月累積里程 : 150.97 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1263.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

童大副, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'07"	00:14'26"
3	07'00"	00:21'26"
4	07'00"	00:28'26"
5	05'38"	00:34'04"
6	06'27"	00:40'31"
7	06'46"	00:47'17"
8	06'42"	00:53'59"
9	06'17"	01:00'16"
10	07'01"	01:07'17"
11	06'38"	01:13'55"
12	05'23"	01:19'18"
13	05'47"	01:25'05"
13.3	06'12"	01:26'46"

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