2.1 km | 00:10:52 | 05:13/km日期: 2014-08-21 19:08 - 地點: 光復操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 05'14" / 05'05" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'31") | 398 / 398 |
2 | | 05'07" (+00'15") | 399 / 797 |
3 | | 05'11" (+00'19") | 407 / 1205 |
4 | | 05'06" (+00'14") | 398 / 1604 |
5 | | 04'52" | 409 / 2013 |
6 | | 05'52" (+01'00") | 88 / 2101 |
跑完間些收操
怕鞋子溼掉所以赤足跑,順便舒緩一下左腳底足弓筋的痠痛。目前赤足跑PU算是非常OK,但還是希望有朝一日可以練到跑馬路。
8月累積里程 :
306.66 km 赤足 累積 :
269.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'05" | 00:10'19" |
2.1 | 06'37" | 00:10'52" |