🐖超馬寶寶🐖 2020/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
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🐖超馬寶寶🐖

10.4 km | 00:44:33 | 04:18/km

日期: 2020-01-31 07:33 - 平均心率: 152 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 95%

Pace: 04'29" / 04'20" / 04'20" / 04'21" / 04'34" / 04'03" / 04'19" / 04'17" / 04'07" / 04'12" / 04'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 275.38 km

mizuno rider22 累積 : 2007.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

薄荷無尾熊, 黃秋梅和其他 10 人說推

·

黃志榮午安運動愉快！

2020-01-31 11:29 ·

1 個人推

曾烽耿午安,天冷大家都飆很快喔...

2020-01-31 15:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'20"	00:08'49"
3	04'20"	00:13'09"
4	04'21"	00:17'30"
5	04'34"	00:22'04"
6	04'03"	00:26'07"
7	04'19"	00:30'26"
8	04'17"	00:34'43"
9	04'07"	00:38'50"
10	04'12"	00:43'02"
10.4	04'10"	00:44'33"

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