Dung-Tai Hsu 2018/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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7.4 km | 00:44:16 | 05:56/km

日期: 2018-06-12 19:13 - 地點: 市政府 - 平均心率: 142 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'18" / 06'31" / 06'19" / 05'32" / 04'56" / 07'07" / 04'46" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.31 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'31"	00:12'49"
3	06'19"	00:19'08"
4	05'32"	00:24'40"
5	04'56"	00:29'36"
6	07'07"	00:36'43"
7	04'46"	00:41'29"
7.4	06'19"	00:44'16"

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成績 : 02:30:48

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