蘇坤成 2020/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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7.9 km | 00:39:40 | 05:02/km

日期: 2020-02-06 06:03 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 05'57" / 05'08" / 04'56" / 04'49" / 04'52" / 04'58" / 04'52" / 04'42" /

屏東

蘇坤成

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屏東

蘇坤成

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 277.49 km

母子鱷魚三代黑寶累積 : 1844.1 km

TCX 上傳 | 4 years ago

莊國詩和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'08"	00:11'05"
3	04'56"	00:16'01"
4	04'49"	00:20'50"
5	04'52"	00:25'42"
6	04'58"	00:30'40"
7	04'52"	00:35'32"
7.9	04'42"	00:39'34"

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