蘇坤成 2020/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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10.0 km | 00:48:57 | 04:52/km

日期: 2020-02-07 05:47 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'07" / 04'45" / 04'37" / 04'42" / 04'34" / 04'34" / 04'40" / 04'36" / 04'31" / 04'39" / 03'50" /

屏東

蘇坤成

·

屏東

蘇坤成

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 277.49 km

TCX 上傳 | 4 years ago

牛妹 , ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	04'45"	00:11'52"
3	04'37"	00:16'29"
4	04'42"	00:21'11"
5	04'34"	00:25'45"
6	04'34"	00:30'19"
7	04'40"	00:34'59"
8	04'36"	00:39'35"
9	04'31"	00:44'06"
10	04'39"	00:48'45"
10.0	03'50"	00:48'51"

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