5.3 km | 00:29:39 | 05:35/km日期: 2020-02-05 12:18 - 地點: 勝利校區4樓羽球場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 05'37" / 05'22" / 05'46" / 05'36" / 05'40" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'01") | 305 / 5305 |
利用中午休息時間跑羽球場
繞到頭都暈了🥺
回來計算一下圈數
總共繞了37圈🤢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 211.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'22" | 00:10'59" |
| 3 | 05'46" | 00:16'45" |
| 4 | 05'36" | 00:22'21" |
| 5 | 05'40" | 00:28'01" |
| 5.3 | 05'21" | 00:29'39" |
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