eric234 2013/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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13.4 km | 01:12:36 | 05:24/km

日期: 2013-02-08 04:38 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 涼 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 04'03" / 05'25" / 05'24" / 05'32" / 06'01" / 05'33" / 05'36" / 05'41" / 05'41" / 05'33" / 05'09" / 05'16" / 05'24" / 05'31" /

休息了兩天,由於右膝怪怪的,既不是疼痛,又像是肌肉拉傷,跑是沒有問題,但在做伸展的時候,右膝處總是酸抽酸抽的,刻意休息個兩天,情況好像沒什麼改善,搞不清什麼狀況...慢慢再抓毛病吧!

2月累積里程 : 260.43 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1027.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

王奕程, 阿福和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	05'25"	00:09'28"
3	05'24"	00:14'52"
4	05'32"	00:20'24"
5	06'01"	00:26'25"
6	05'33"	00:31'58"
7	05'36"	00:37'34"
8	05'41"	00:43'15"
9	05'41"	00:48'56"
10	05'33"	00:54'29"
11	05'09"	00:59'38"
12	05'16"	01:04'54"
13	05'24"	01:10'18"
13.4	05'31"	01:12'36"

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