Ker Ventilatore 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ker Ventilatore 花蓮
ID 364154

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Ker Ventilatore

8.8 km | 01:05:54 | 07:28/km

日期: 2020-02-11 07:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'52" / 07'24" / 07'08" / 10'04" / 08'42" / 06'38" / 06'39" / 06'46" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'14")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'16")

07'24" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'23")

07'07" (+00'29")

1000 / 3000

4

10'04"

(32'28")

10'04" (+03'26")

1000 / 4000

5

08'41"

(41'10")

08'41" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Ker Ventilatore

·

花蓮

Ker Ventilatore

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花蓮

Ker Ventilatore

·

新的跑友誕生

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 35.67 km

asics 虎走4 TJR287 累積 : 324.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ker Ventilatore, 猛禽旺仔🌸 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'24"	00:15'16"
3	07'08"	00:22'24"
4	10'04"	00:32'28"
5	08'42"	00:41'10"
6	06'38"	00:47'48"
7	06'39"	00:54'27"
8	06'46"	01:01'13"
8.8	05'48"	01:05'54"

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朋友動態

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