Sky 志浩 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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12.4 km | 01:11:05 | 05:43/km

日期: 2020-02-13 19:35 - 平均心率: 158 - 卡路里: 803 Cal - 總步數: 11970 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'29" / 05'21" / 05'45" / 05'42" / 05'51" / 05'51" / 05'49" / 05'44" / 05'46" / 05'49" / 05'50" / 05'39" / 06'12" /

台南

Sky 志浩

·

趁島哥不在，偷跑偷喝一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 211.62 km

Asics Tartherzeal 5-wise 累積 : 556.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李健宇, 葡萄柚和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'21"	00:10'50"
3	05'45"	00:16'35"
4	05'42"	00:22'17"
5	05'51"	00:28'08"
6	05'51"	00:33'59"
7	05'49"	00:39'48"
8	05'44"	00:45'32"
9	05'46"	00:51'18"
10	05'49"	00:57'07"
11	05'50"	01:02'57"
12	05'39"	01:08'36"
12.4	06'08"	01:11'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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