Zia 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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5.9 km | 00:35:08 | 05:58/km

日期: 2020-02-12 05:46 - 平均心率: 141 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 06'16" / 05'51" / 06'10" / 05'40" / 05'38" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 310.72 km

Brooks Pure Flow 6 累積 : 3210.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'51"	00:12'07"
3	06'10"	00:18'17"
4	05'40"	00:23'57"
5	05'38"	00:29'35"
5.9	06'17"	00:35'08"

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