Jonathan Chang 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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13.1 km | 01:24:42 | 06:26/km

日期: 2020-02-15 05:30 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1012 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'03" / 06'37" / 06'28" / 06'39" / 06'44" / 06'40" / 06'44" / 06'27" / 06'39" / 06'28" / 06'16" / 06'30" / 06'01" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'36"

(12'39")

06'36" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'08")

06'28" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'33"

(25'41")

06'33" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'42"

(32'24")

06'42" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jonathan Chang

·

可樂，願你在天上可以好好的。有空多回來看看把拔。好想你。原諒我現在的狀態沒法配520。把拔好愛你。謝謝你等我，可以讓我陪你到最後。
也謝謝葛格格陪跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.51 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, Niall Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'37"	00:12'40"
3	06'28"	00:19'08"
4	06'39"	00:25'47"
5	06'44"	00:32'31"
6	06'40"	00:39'11"
7	06'44"	00:45'55"
8	06'27"	00:52'22"
9	06'39"	00:59'01"
10	06'28"	01:05'29"
11	06'16"	01:11'45"
12	06'30"	01:18'15"
13	06'01"	01:24'16"
13.1	05'47"	01:25'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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