15.2 km | 01:13:43 | 04:51/km日期: 2014-08-28 05:19 - 地點: 鳳梨酥 - 天氣: 今天太陽比較毒 - 卡路里: 902 Cal
Pace: 05'18" / 05'07" / 05'07" / 04'55" / 04'54" / 04'55" / 04'51" / 04'50" / 04'49" / 04'48" / 04'41" / 04'41" / 04'40" / 04'41" / 04'34" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'38") | 1012 / 1012 |
2 | | 05'07" (+00'28") | 1008 / 2020 |
3 | | 05'07" (+00'28") | 1002 / 3022 |
4 | | 04'54" (+00'15") | 1008 / 4031 |
5 | | 04'53" (+00'14") | 1001 / 5032 |
6 | | 04'56" (+00'17") | 1013 / 6046 |
7 | | 04'48" (+00'09") | 1006 / 7053 |
8 | | 04'49" (+00'10") | 1009 / 8062 |
9 | | 04'50" (+00'11") | 1009 / 9072 |
10 | | 04'47" (+00'08") | 1001 / 10073 |
11 | | 04'41" (+00'02") | 1002 / 11075 |
12 | | 04'39" | 1014 / 12089 |
13 | | 04'40" (+00'01") | 1003 / 13093 |
14 | | 04'40" (+00'01") | 1007 / 14100 |
15 | | 04'32" | 1010 / 15110 |
LDS空虛隊晨跑組團練之巴斯卡練習 12345 520 -10
有操到 偶爾操一下真的蠻爽的 XD
就在寧夏的查哈爾蘇木
阿立打從三歲就跟在媽媽身邊東家長西家短的
這察哈爾蘇木小村流行養蠶維持生計
但無奈山寨產品太多
即使品質再好 高價就是賣不掉
因此村民總只能賺取微薄的利潤
也都是苦哈哈的過日子
一日離村多年外出做生意的金敖伯伯回鄉省親
看著這些村民一樣努力工作卻過著貧困生活
也只能搖搖頭笑著說
這真的是作繭自縛呀
一旁已經六歲的阿立歪著脖子似懂非懂的聽著
這天第一次坐著鄰居大叔的三輪車到城裡
望著這樣的樓房再對照自己村裡的土角厝
原來外面的世界如此富裕滿足
在他小小的心靈 兜起了一個想法
呆望著的當下卻走丟了
幸好憑著一絲記憶
也總算讓他跑回村裡
心裡想著金敖伯伯的那句話
也想看著各式都城繁華的一面
每天為了去見識不同的繁榮
就這樣跑著跑著
肌肉越來越強壯 腿上功夫越發了得
由於會跑又愛跑
屢屢代表省裡參加田徑
總能拿到獎金回鄉接受村民的歡呼
之後參加了多次馬拉松賽
也總是凸台常客 成了標準的賞金獵人
終有一回 在日本舉辦最大的賞金賽拿下第一名
體育報的記者問他是如何達到這個成就的
他只淡淡的說出了放在心裡許久的原因
因為我相信金敖大伯說的那句話"作繭自縛"(同福字音)
但因為當地村民習慣念成"作繭自富"的音
原來 阿立為了富有 發現原來蠶繭他學不來
那他就自己把腳皮的繭努力長厚吧
這樣就能作繭自富了 XD
以上故事純屬大叔腦子進水時的意念
如有雷同純屬虛構 ^"^
8月累積里程 : 265.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'07" | 00:10'25" |
3 | 05'07" | 00:15'32" |
4 | 04'55" | 00:20'27" |
5 | 04'54" | 00:25'21" |
6 | 04'55" | 00:30'16" |
7 | 04'51" | 00:35'07" |
8 | 04'50" | 00:39'57" |
9 | 04'49" | 00:44'46" |
10 | 04'48" | 00:49'34" |
11 | 04'41" | 00:54'15" |
12 | 04'41" | 00:58'56" |
13 | 04'40" | 01:03'36" |
14 | 04'41" | 01:08'17" |
15 | 04'34" | 01:12'51" |
15.2 | 04'34" | 01:13'43" |