9.6 km | 01:29:18 | 09:16/km日期: 2020-02-16 07:21 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 15°C - 濕度: 86%
Pace: 06'40" / 05'46" / 05'31" / 12'42" / 11'40" / 09'29" / 10'57" / 11'46" / 12'05" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'37") | 484 / 484 |
2 | | 06'25" (+01'02") | 1000 / 1484 |
3 | | 05'23" | 1000 / 2484 |
4 | | 07'28" (+02'05") | 1000 / 3484 |
5 | | 13'48" (+08'25") | 1000 / 4484 |
6 | | 10'25" (+05'02") | 1000 / 5484 |
7 | | 09'18" (+03'55") | 1000 / 6484 |
8 | | 13'18" (+07'55") | 1000 / 7484 |
9 | | 08'07" (+02'44") | 1000 / 8484 |
10 | | 11'27" (+06'04") | 1000 / 9484 |
11 | | 04'47" | 144 / 9628 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 140.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 05'46" | 00:12'26" |
3 | 05'31" | 00:17'57" |
4 | 12'42" | 00:30'39" |
5 | 11'40" | 00:42'19" |
6 | 09'29" | 00:51'48" |
7 | 10'57" | 01:02'45" |
8 | 11'46" | 01:14'31" |
9 | 12'05" | 01:26'36" |
9.6 | 04'57" | 01:29'43" |