張家瑋 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

216 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.8 km | 01:18:27 | 15.1 km/h

日期: 2020-02-19 09:41 - 總爬升: 123 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

14.40 (-8.38)

992 / 992

2

04'11"

(08'20")

14.46 (-8.33)

1005 / 1998

3

04'17"

(12'37")

14.12 (-8.67)

1006 / 3005

4

04'05"

(16'42")

14.75 (-8.03)

1003 / 4009

5

03'58"

(20'40")

15.06 (-7.72)

993 / 5002

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

宜蘭

張家瑋

·

休假騎車兜風，難得好天氣，陽光普照

2月累積里程 : 108.14 km

美利達勇士350

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

林國瑋, Jason Tang 和其他 42 人說推

·

觀看另 8 則留言

Kelly🌸🌼 好風景騎車愉悅哦

2020-02-19 22:15 ·

1 個人推

邱淑貞 16。涼爽天氣騎單車🚴好心情

2020-02-19 22:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-4.0 %
2	14.3	-3.8 %
3	14.2	2.6 %
4	14.7	2.2 %
5	15.1	1.4 %
6	14.3	1.7 %
7	13.3	2.3 %
8	13.7	1.8 %
9	18.8	-2.5 %
10	11.2	3.0 %
11	11.3	-6.6 %
12	11.2	4.4 %
13	20.7	-1.3 %
14	23.1	-1.5 %
15	22.2	-2.1 %
16	19.0	-1.4 %
17	20.0	-1.5 %
18	17.1	2.0 %
19	16.0	-2.2 %
19.8	14.3	-3.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km