MikeChu 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

MikeChu
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9.1 km | 00:50:01 | 05:30/km

日期: 2020-02-19 18:20 - 平均心率: 124 - 卡路里: 490 Cal - 總步數: 9080 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 59%

Pace: 05'27" / 05'32" / 05'29" / 05'24" / 05'36" / 05'40" / 04'51" / 05'18" / 05'30" / 15'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'24")

1000 / 1000

180 / 100

2

05'41"

(11'13")

05'40" (+00'33")

1000 / 2001

182 / 96

3

05'30"

(16'43")

05'29" (+00'22")

1000 / 3002

182 / 99

4

05'37"

(22'20")

05'36" (+00'29")

1001 / 4003

183 / 97

5

05'42"

(28'02")

05'41" (+00'34")

1002 / 5006

182 / 96

展開計圈分析

MikeChu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 236.96 km

SAUCONY 京奧紀念鞋累積 : 6460.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'32"	00:10'59"
3	05'29"	00:16'28"
4	05'24"	00:21'52"
5	05'36"	00:27'28"
6	05'40"	00:33'08"
7	04'51"	00:37'59"
8	05'18"	00:43'17"
9	05'30"	00:48'47"
9.1	14'36"	00:50'01"

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