丫嶽-RUN希望 2020/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

10.3 km | 01:02:05 | 06:00/km

日期: 2020-02-21 21:10 - 平均心率: 154 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 07'10" / 06'26" / 05'57" / 05'55" / 05'31" / 05'54" / 05'47" / 05'49" / 05'50" / 05'47" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 347.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 林琦和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'26"	00:13'36"
3	05'57"	00:19'33"
4	05'55"	00:25'28"
5	05'31"	00:30'59"
6	05'54"	00:36'53"
7	05'47"	00:42'40"
8	05'49"	00:48'29"
9	05'50"	00:54'19"
10	05'47"	01:00'06"
10.3	06'06"	01:02'05"

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