Eating 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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2.9 km | 00:16:32 | 05:41/km

日期: 2020-02-23 16:45 - 平均心率: 152 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 05'21" / 05'44" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'05")

05'44" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'32")

06'00" (+00'40")

906 / 2906

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.87 km

Adidas tempo boost 累積 : 426.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Hank Tsai 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'44"	00:11'05"
2.9	06'00"	00:16'32"

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