dylan Lee 2020/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

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4.2 km | 00:52:52 | 12:38/km

日期: 2020-02-24 07:05 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴~舒適 - 平均心率: 94 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'16"

(12'16")

4.89

1000 / 1000

2

12'34"

(24'51")

4.77 (-0.12)

1000 / 2000

3

12'34"

(37'26")

4.77 (-0.12)

1000 / 3000

4

13'31"

(50'57")

4.44 (-0.45)

1000 / 4000

5

01'54"

(52'52")

5.63

179 / 4179

台北市

dylan Lee

·

大家早安!喜樂平安!
健康安第一!
月底達標了~懶蟲出現!
中原好友聊聊天!
祝大家有美好的一天!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), LuLu Chiu 和其他 43 人說推

·

觀看另 14 則留言

廖述通午安!🌻運動愉快🏃

2020-02-24 16:26 ·

1 個人推

Liu 恭喜達標喔 👏👏👏
李大：早ﾉ☀安好，新週愉快

2020-02-25 07:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
2	12'36"	00:24'52"
3	12'35"	00:37'27"
4	13'32"	00:50'59"
4.2	10'35"	00:52'53"

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