蘇坤成 2020/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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7.3 km | 00:39:11 | 05:22/km

日期: 2020-02-24 06:04 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'53" / 05'21" / 05'14" / 05'12" / 04'57" / 04'57" / 04'58" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 277.49 km

母子鱷魚三代黑寶累積 : 1844.1 km

TCX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 莊國詩和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'21"	00:12'14"
3	05'14"	00:17'28"
4	05'12"	00:22'40"
5	04'57"	00:27'37"
6	04'57"	00:32'34"
7	04'58"	00:37'32"
7.3	05'20"	00:39'06"

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