2020.2.24 政大練跑

今天晚上選擇到政大操場進行10公里的體感跑，為什麼會選在政大呢？其實也是為了開始嘗試赤足跑的練習，之前有些前輩就建議我在跑完步之後試著加入短距離赤足跑的練習，一方面可以幫助舒緩緊繃的肌肉，另一方面可以鍛鍊足底筋膜的強度，或許能夠減少受傷的機率。為了不要辜負前輩的美意，在砍掉重練的現階段當然可以來試一下。

本來打算完成10公里的目標里程之後再加2公里的赤足練習，可是在一開始的前5K天真的我竟然不小心跟上「瘋狂快車手」阿利哥的車，他老兄大概將配速維持在4:30左右，喔～我的老天鵝啊，這已經不是跟不跟得上的問題，按這速度陪跑不到一圈我就喘到不知道今夕是何夕，看著他的背影心裡想著：這樣跟下去還得了，再晚一點跳車可能腳又要壞掉了。

跟不上這團男生的車我找女生的車跟總沒問題了吧....錯！問題可大了，我以為可以輕鬆搭上廖子毛跟黃桂香的列車，沒想到這兩台也是疾速小跑車，別說想要試圖跟上，我連拉近一點點距離的機會都沒有，最可惡的還是桂香姐，她總是帶著甜美笑容，親切的喊了聲加油之後就無情的套我一圈再一圈.....

為了不讓玻璃腳傳染給玻璃心，跑完5公里的體感配速之後趕緊調整練習項目，我就在一旁緩跑個3公里可以吧，利用緩跑讓自己獲得一些可以稍微喘息的機會好像也是不錯的調整方式，只是今天跑起來的感覺特別累，那也就不堅持一定要完成5公里的緩跑，調整一下距離也OK的。跑步的時候雖然還是會羨慕這些菁英跑者的速度，但是心裡清楚現在腳的恢復狀況還沒能力跟上，現階段還是純欣賞就好。

結束了3公里的緩跑接下來開始今天的赤足跑初體驗囉，非常意外的，光著腳丫子站在跑道上的感覺很奇妙，有一種踏實感，尤其在跑步的時候，跨出去的每一步反饋都很清楚，不知道是不是錯覺，赤足的速度感其實還不錯，雖然跑步時的聲音大了一點，但卻感受不到足踝之間的壓力，今天只是短短的2公里測試，跑完之後腳底板紅通通的感覺還挺有趣的。

能夠跑步對我來說是開心的事情，尤其是超馬這個運動，因為是做自己喜歡的事，所以不管在平常練習或是比賽的時候我都會提醒自己要帶著微笑。必須要很愛這項運動才有辦法在傷勢反覆的困擾下還能鼓勵自己積極治療樂觀面對，為了能繼續跑嘗試每一種可能治療方式。你必須真心喜歡才有辦法忍受練習時的孤獨，唯有熱愛這項運動才有辦法在過程中挺得住身心靈的煎熬享受虐心的每一刻，超馬之道無它，堅持✊而已。

練習資訊
https://www.sports-tracker.com/…/y…/5e53c884e3dc8702becdf62c

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