5.0 km | 00:38:11 | 07:36/km日期: 2014-08-31 18:10 - 地點: Taman Tasik Permaisuri - 天氣: Clear - 平均心率: 155 - 卡路里: 361 Cal
Pace: 07'44" / 08'07" / 07'32" / 07'31" / 07'13" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'07" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'30" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'13" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" | 14 / 5014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 179.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 08'07" | 00:15'51" |
| 3 | 07'32" | 00:23'23" |
| 4 | 07'31" | 00:30'54" |
| 5 | 07'13" | 00:38'07" |
| 5.0 | 05'53" | 00:38'12" |
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