小港金城武 2014/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

小港金城武高雄
ID 975

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小港金城武

6.6 km | 00:37:33 | 05:39/km

日期: 2014-08-27 16:10 - 平均心率: 110 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 87%

Pace: 05'55" / 05'19" / 05'13" / 05'14" / 05'05" / 06'25" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 273.28 km

Barefoot 累積 : 14995.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安, medusas 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'19"	00:11'14"
3	05'13"	00:16'27"
4	05'14"	00:21'41"
5	05'05"	00:26'46"
6	06'25"	00:33'11"
6.6	06'56"	00:37'33"

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