3.4 km | 00:21:04 | 06:15/km日期: 2020-02-23 16:52 - 地點: 輔英科技大學 - 平均心率: 152 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 06'41" / 06'17" / 06'34" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" | 365 / 3365 |
測試跑
教練錄影觀察我的跑姿是否需要調整
來減低受傷的情況
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
17.93 km 
Nike Epic React Flyknit 2 累積 :
295.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'17" | 00:12'58" |
| 3 | 06'34" | 00:19'32" |
| 3.4 | 05'55" | 00:21'42" |
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