丫嶽-RUN希望 2020/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

12.3 km | 01:14:19 | 06:03/km

日期: 2020-02-27 21:50 - 平均心率: 160 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 07'20" / 05'51" / 05'55" / 05'54" / 06'00" / 05'55" / 06'00" / 06'15" / 05'59" / 05'53" / 05'49" / 05'47" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 347.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'51"	00:13'11"
3	05'55"	00:19'06"
4	05'54"	00:25'00"
5	06'00"	00:31'00"
6	05'55"	00:36'55"
7	06'00"	00:42'55"
8	06'15"	00:49'10"
9	05'59"	00:55'09"
10	05'53"	01:01'02"
11	05'49"	01:06'51"
12	05'47"	01:12'38"
12.3	05'57"	01:14'19"

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