丫嶽-RUN希望 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.3 km | 00:34:40 | 06:32/km

日期: 2020-02-28 22:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 07'32" / 06'18" / 06'26" / 06'13" / 06'24" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 347.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'18"	00:13'50"
3	06'26"	00:20'16"
4	06'13"	00:26'29"
5	06'24"	00:32'53"
5.3	06'05"	00:34'41"

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