10.8 km | 01:21:06 | 07:32/km日期: 2020-02-28 20:15 - 地點: 輕軌臨海線 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%
Pace: 08'01" / 07'42" / 07'50" / 07'40" / 07'44" / 07'30" / 07'14" / 07'53" / 07'08" / 06'57" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'56" (+00'59") | 997 / 997 |
2 | | 07'46" (+00'49") | 1003 / 2001 |
3 | | 07'44" (+00'47") | 997 / 2999 |
4 | | 07'42" (+00'45") | 1010 / 4009 |
5 | | 07'43" (+00'46") | 1002 / 5011 |
6 | | 07'33" (+00'36") | 1007 / 6019 |
7 | | 07'12" (+00'15") | 1002 / 7021 |
8 | | 08'00" (+01'03") | 1006 / 8028 |
9 | | 06'57" | 1006 / 9035 |
10 | | 06'59" (+00'02") | 999 / 10034 |
11 | | 06'41" | 737 / 10771 |
慢慢跑,這個速度雖然膝蓋還是會痛,但至少仍撐得住~~
希望這個距離不是目前的LSD!
明天應該爬得起來(吧)!
2月累積里程 :
249.50 km Nike 黑神盾 累積 :
2152.2 kmAndroid - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 07'42" | 00:15'43" |
3 | 07'50" | 00:23'33" |
4 | 07'40" | 00:31'13" |
5 | 07'44" | 00:38'57" |
6 | 07'30" | 00:46'27" |
7 | 07'14" | 00:53'41" |
8 | 07'53" | 01:01'34" |
9 | 07'08" | 01:08'42" |
10 | 06'57" | 01:15'39" |
10.8 | 06'39" | 01:20'47" |