Sandy Lin 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lin 高雄
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11.0 km | 01:29:53 | 08:09/km

日期: 2020-02-23 10:55 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 09'20" / 07'37" / 08'05" / 08'09" / 09'49" / 07'27" / 08'10" / 07'54" / 08'13" / 08'35" / 07'36" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

09'17" (+01'51")

1000 / 1000

2

07'39"

(16'56")

07'39" (+00'13")

1000 / 2000

3

08'04"

(25'01")

08'04" (+00'38")

1000 / 3000

4

08'09"

(33'10")

08'09" (+00'43")

1000 / 4000

5

08'37"

(41'47")

08'37" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Sandy Lin

·

名符其實的「熱」🐶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 93.40 km

母子鱷魚ㄚ拖淺藍色累積 : 639.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

太極熊, 邱淑貞和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	07'37"	00:16'57"
3	08'05"	00:25'02"
4	08'09"	00:33'11"
5	09'49"	00:43'00"
6	07'27"	00:50'27"
7	08'10"	00:58'37"
8	07'54"	01:06'31"
9	08'13"	01:14'44"
10	08'35"	01:23'19"
11	07'36"	01:30'55"
11.0	13'41"	01:31'06"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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