Sky 志浩 2020/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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11.2 km | 01:03:44 | 05:40/km

日期: 2020-02-26 19:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 747 Cal - 總步數: 10654 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'42" / 05'27" / 05'36" / 05'30" / 05'33" / 05'30" / 05'33" / 05'38" / 05'47" / 05'55" / 05'59" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'28"

(11'28")

05'36" (+00'05")

2046 / 2046

171 / 104

2

11'24"

(22'52")

05'34" (+00'03")

2045 / 4092

167 / 107

3

11'28"

(34'20")

05'31"

2072 / 6165

166 / 108

4

11'39"

(45'59")

05'37" (+00'06")

2073 / 8239

165 / 107

5

12'18"

(58'17")

05'52" (+00'21")

2092 / 10331

165 / 102

6

05'27"

(01:03'44")

06'04" (+00'33")

897 / 11229

165 / 99

台南

Sky 志浩

·

終於破歷史月跑量210PB了😱

#跑山豬
#鉄南人sports
#佛係跑者
#BubbleGun健康好伙伴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 211.62 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李健宇, 小宏和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'27"	00:11'09"
3	05'36"	00:16'45"
4	05'30"	00:22'15"
5	05'33"	00:27'48"
6	05'30"	00:33'18"
7	05'33"	00:38'51"
8	05'38"	00:44'29"
9	05'47"	00:50'16"
10	05'55"	00:56'11"
11	05'59"	01:02'10"
11.2	06'50"	01:03'44"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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