Sky 志浩 2020/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.0 km | 01:46:55 | 10:40/km

日期: 2020-03-02 09:55 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 12696 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 07'33" / 06'00" / 05'55" / 06'25" / 07'12" / 05'31" / 13'31" / 34'05" / 14'42" / 05'13" / 80'00" /

台南

Sky 志浩

·

柴山秘境～
巧遇古銅色阿貝～

#跑山豬
#鉄南人sports
#佛係跑者
#心態跑者
#BubbleGun健康好伙伴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.45 km

HOKA ONE ONE Bondi 5 Wide 累積 : 464.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

小宏, 溫翊全和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'00"	00:13'33"
3	05'55"	00:19'28"
4	06'25"	00:25'53"
5	07'12"	00:33'05"
6	05'31"	00:38'36"
7	13'31"	00:52'07"
8	34'05"	01:26'12"
9	14'42"	01:40'54"
10	05'13"	01:46'07"
10.0	137'55"	01:46'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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