10.0 km | 00:49:22 | 04:55/km日期: 2020-03-03 19:09 - 地點: 萬年溪畔 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 822 Cal - 總步數: 9012 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 05'50" / 05'30" / 04'58" / 04'29" / 04'32" / 04'45" / 04'57" / 04'34" / 04'39" / 04'25" / 17'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+01'19") | 1000 / 1000 | 173 / 98 |
2 | | 05'28" (+00'57") | 1005 / 2006 | 178 / 102 |
3 | | 04'58" (+00'27") | 1009 / 3015 | 180 / 111 |
4 | | 04'31" | 1002 / 4017 | 184 / 119 |
5 | | 04'39" (+00'08") | 1004 / 5022 | 184 / 116 |
6 | | 04'45" (+00'14") | 1007 / 6029 | 184 / 113 |
7 | | 04'51" (+00'20") | 1006 / 7035 | 184 / 111 |
8 | | 04'42" (+00'11") | 1006 / 8042 | 185 / 114 |
9 | | 04'37" (+00'06") | 1004 / 9047 | 186 / 116 |
10 | | 04'32" (+00'01") | 1008 / 10055 | 186 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
112.84 km N 練習鞋 累積 :
290.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'30" | 00:11'20" |
3 | 04'58" | 00:16'18" |
4 | 04'29" | 00:20'47" |
5 | 04'32" | 00:25'19" |
6 | 04'45" | 00:30'04" |
7 | 04'57" | 00:35'01" |
8 | 04'34" | 00:39'35" |
9 | 04'39" | 00:44'14" |
10 | 04'25" | 00:48'39" |
10.0 | 16'28" | 00:49'22" |