Vincent Lai 2020/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
ID 196868

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6.0 km | 00:38:35 | 06:22/km

日期: 2020-03-03 18:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 58%

Pace: 05'52" / 05'51" / 05'52" / 06'12" / 07'45" / 06'42" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 78.76 km

Strava 上傳 | 4 years ago

美好, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

美好舒心愉悅😊

2020-03-05 18:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'51"	00:11'43"
3	05'52"	00:17'35"
4	06'12"	00:23'47"
5	07'45"	00:31'32"
6	06'42"	00:38'14"
6.0	07'46"	00:38'35"

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