CHEN,JUI-HSIN 2020/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.1 km | 00:25:49 | 12:14/km

日期: 2020-03-05 17:13 - 地點: 五股國小 - 天氣: 很冷 - 平均心率: 138 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 132

Pace: 09'09" / 11'17" / 16'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

12'37" (+01'21")

1000 / 1000

2

11'16"

(23'54")

11'16"

1000 / 2000

3

01'55"

(25'49")

17'52" (+06'36")

107 / 2107

2K~熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.86 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3908.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭麗珍, C. H. CHEN 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	11'17"	00:20'26"
2.1	16'42"	00:22'14"

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