Nikki 2020/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Nikki 高雄
ID 264349

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1.0 km | 00:05:44 | 05:40/km

日期: 2020-02-26 19:51 - 地點: 輔英科技大學 - 平均心率: 165 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'44")

05'17"

5 / 1005

最後用平常習慣的方式試跑1K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 17.93 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 295.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

一顆智, 黃智宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.0	05'36"	00:05'44"

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