張家瑋 2020/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:26:01 | 05:10/km

日期: 2020-03-10 22:32 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 67 - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 04'59" / 05'00" / 05'12" / 05'05" / 05'11" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'55"

993 / 993

2

05'00"

(09'54")

04'59" (+00'04")

1002 / 1996

3

05'12"

(15'06")

05'11" (+00'16")

1001 / 2997

4

05'10"

(20'16")

05'05" (+00'10")

1016 / 4014

5

05'11"

(25'27")

05'14" (+00'19")

987 / 5001

6

00'07"

(25'34")

08'03" (+03'08")

14 / 5015

宜蘭

張家瑋

·

下班就是要跑一下
最近5K&10K&21K紀錄都刷新了
好像還有一個沒有刷新紀錄
哈哈哈，是否.........

3月累積里程 : 240.50 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, LuLu Chiu 和其他 44 人說推

·

觀看另 8 則留言

元翔（潔衣坊）表示整體都提升了

2020-03-14 23:10 ·

1 個人推

🦁媽媽跑者🐰 很快就會看到亮眼的全馬成績了✌

2020-03-14 23:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'00"	00:09'59"
3	05'12"	00:15'11"
4	05'05"	00:20'16"
5	05'11"	00:25'27"
5.0	07'20"	00:25'34"

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